7 Tênis e 7 motivos para começar a caminhar!

As vantagens de se calçar um bom par de tênis e começar a caminhar são inúmeras, a principal é que por ser uma atividade simples, pode ser praticada por qualquer pessoa.

Mas os benefícios não param por aí, tem muito mais, confira o que este exercício pode mudar na sua vida, juntamente com algumas dicas de modelos de tênis Running, que são calçados ideias para esta modalidade de esporte.

1- Sair do sedentarismo: Por ser de leve impacto e força, onde podemos iniciar a atividade bem devagar, este pode ser o primeiro passo para sair da mesmice, ganhar mais fôlego e melhorar a qualidade de vida.

Tênis Asics Content: Possui sistema de amortecimento em Gel, com base de silicone em locais estratégicos, o que permite uma absorção maior de impacto.

2-Custo zero: Por ser um exercício que pode ser feito ao ar livre como ruas e parques, não possui custos. E não é preciso abandonar a prática nas viagens de fim de semana e férias é só se adaptar ao lugar.

Nike Downshifter: Confeccionado em Mesh(Nylon) respirável para melhor ventilação. Solado emborrachado proporciona tração e estabilidade nos exercícios.

3- O equipamento necessário é bem básico: basta um tênis, de preferência com algum amortecimento no solado, uma camiseta, uma bermuda ou short.

Olympikus Diffuse: Solado com tecnologia Evasense (EVA macio e expandido que proporciona mais conforto, flexibilidade e leveza à pisada).

4- Emagrece: Vários estudos comprovaram que a caminhada ajuda a perder peso e modelar as curvas. O importante é manter uma regularidade de pelo menos três vezes por semana, em um ritmo continuo e uns 30 minutos corridos.

Fila Spirit: Solado em tecnologia Energized Rubber, que garante memória para a peça. Ideal para deixar qualquer treino confortável e seguro.

5- Relaxa e garante mais disposição: Isto porque a atividade física favorece a produção de endorfina e serotonina, substância que garantem bem-estar.

Diadora: Além do cabedal com tramas abertas para maior ventilação, possui palmilha confeccionada em E .V. A, revestida em tecido de poliéster, removível e com absorção de impacto.


6-Ajuda a prevenir doenças cardíacas nos homens, a baixar colesterol e triglicerídeos, reduz a pressão sanguínea, fortalece os ossos e a musculatura, melhora a qualidade do sono e ameniza os efeitos da menopausa nas mulheres.

Adidas Duramo: Um produto com ótimo custo-benefício. Muito resistente, possui solado com tecnologia Adiwear, para maior durabilidade em áreas de maior desgaste.
 

7-Faz bem para a saúde mental, porque aumenta a oxigenação do cérebro. Por ser muito prazeroso é ótima rotina de exercícios para quem está na terceira idade, ajudando a envelhecer melhor e mais feliz.

Olympikus Angel e Wellnens:  Fácil de calçar, seu solado tem sola com design slim que proporciona alto conforto. Ideal para quem quer um tênis leve para se exercitar ou passear!

Cuidados para que seu exercício seja ainda mais eficaz.

  • Antes de qualquer atividade, alongue-se.
  • Alimente-se, não dá para ficar em jejum.
  • Hidratação antes, durante e depois.
  • Cuide a postura.
  • Atenção principalmente ao calçado e meias que não podem machucar os pés.
  • Cuidado com os horários, o ideal e fugir dos picos de temperatura do dia.

Depois destas dicas é só começar a aproveitar tudo de bom que uma caminhada pode proporcionar!

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